Fenüülalaniin - kasu, kasutus, mõju

fenüülalaniin

1-fenüülalaniin-amino-sepsise-hindFenüülalaniin on oluline aminohape, mis tähendab, et organism vajab seda koostisosa ja seda ei saa looduslikult toota.

Fenüülalaniini (mis muundatakse fenüületüülamiiniks) tuleb saada koos toidulisandite või toiduallikatega, sealhulgas liha ja piimatoodetega, kaera ja nisuidoodete toodetega.

Et see täiendus oleks kõige tõhusam, vajab keha ka vitamiine B3, B6, C, vaske ja rauda.

Fenüülalaniin, nagu aminohape, aitab toota valke kehas. Selle täienduse mitmed erinevad vormid on: L-fenüülalaniin, D-fenüülalaniin ja DL-fenüülalaniin (see on kahe kõige lähema vormi viimane kombinatsioon).

Fenüülalaniini roll kehas

See toidulisand on oluline kesknärvisüsteemi normaalseks toimimiseks.

Seda kasutatakse ka erinevate neurotransmitterite, nagu epinefiini, dopamiini ja norepinefriini moodustamiseks ja sünteesimiseks. Kõik need kemikaalid on väga olulised närvisüsteemi nõuetekohaseks toimimiseks.

Fenüülalaniini kokkupuude

Kuigi fenüülalaniini spetsiifilised mehhanismid ei ole veel täielikult arusaadavad, on teada, et see toidulisand ületab hematoentsefaalbarjääri ja siseneb kesknärvisüsteemile.

See "barjäär" on punaste vereliblede ja aju kaitsefunktsioon, mis kaitseb toksiine, baktereid või viirusi sisenemisel ajusse ja närvisüsteemi. Kuid see barjäär sisaldab ka palju potentsiaalselt kasulikke ühendeid. Asjaolu, et fenüülalaniin võib läbida vere-aju barjääri, on lahutamatud selle efektiivsusest kui täiendusena kognitsiooni suurendamisele.

Üks kõige olulisemaid viise, kuidas see toidulisand töötab, on sünteesida neurotransmittereid, eriti dopamiini, norepinefriini ja epinefriini. Hiljutised uuringud näitavad ka, et fenüülalaniin aitab toota melatoniini (mis on oluline une ja äratõmbe tsükli kontrollimiseks ja reguleerimiseks).

See täiendus on türosiin, teine ​​aminohape. Usutakse, et türosiin ise on kasulik ärevuse ja depressiooni korral. See on oluline ka korraliku ainevahetuse jaoks ja aitab vähendada keharasva.

Fenüülalaniini kasud

mis

Neuronilt neuro-le informatsiooni edastavad signaalid teostatakse kiiremini ja efektiivsemalt.

Fenüülalaniini annus

Tundub, et fenüülalaniinil on suhteliselt palju efektiivseid annuseid.

Kliinilisi uuringuid on kasutatud kuskil alates 100 mg kuni 5000 mg / päevas. Tüüpilised kasutajad võtavad 1000i annust 2000 mg päevas.

Samuti on tavaline võtta fenüülalaniini lisand koos hordeniiniga, mis on ühend, mis takistab selle nootroopi fragmenteerumist. Tulemuseks on fenüülalaniini pikemaajaline toime ja meeleolu märkimisväärne paranemine.

Fenüülalaniini kõrvaltoimed

Ehkki seda toidulisandit peetakse üldiselt ohutuks ja väga hästi talutavaks, on see mõni seotud kõrvalmõju. See on iiveldus, peavalu. Seda teavet ei tohiks kasutada ka inimesed, kes kasutavad praegu antiseptilisi ravimeid ja spetsiifilisi antidepressante (MAOI-sid). Enne selle või teiste toidulisandite võtmist konsulteerige alati arsti või kvalifitseeritud arstiga.

Allikad
  1. Tumilty L, Davison G, Beckmann M ja Thatcher R. Türosiini ja fenüülalaniinivabade aminohapete kombinatsiooni äge suukaudne manustamine vähendab soojusenergia kasutamise võimet. Eur J Appl Physiol. 2013
  2. Bjork JM, Grant SJ, Chen G, Hommer DW. Toidulisandi türosiini / fenüülalaniini ammendamine mõjutab inimese motiveerivat töötlemist käitumis- ja ajutaluvust. Neuropsühofarmakoloogia. 2014
  3. Linssen AM, Riedel WJ, Sambeth A. Effects of türosiini / fenüülalaniin kohta elektrofüsioloogilised correlato ammendumine mälu tervetel vabatahtlikel. J Psychopharmacol. 2011
  4. Ramdani C Carbonnell L, Vidal F, Ba © ranger C Dagher Hasbroucq T. PRECURSORS Dopamiin ammendumine halvendab impulsi kontrolli tervetel vabatahtlikel. Psühhofarmakoloogia (Berl). 2015
  5. seal on Hoedt AE, de Sonneville LM, Francois B, Ter Horst NM, Janssen MC, Rubio-Gozalbo ME, Wijburg FA, Hollak CE, Bosch AM. Kõrge fenüülalaniini tasemed mõjutavad otseselt fenüülketonuuriaga täiskasvanute meeleolu ja püsivat tähelepanu: randomiseeritud, topeltpimedas, platseebo-kontrollitud katkestustegur. J Inherit Metab Dis. 2011
  6. Opladen T, Okun JG, Burgard P, Blau N, Hoffmann GF. Delfiinfosfaadiga ravitud lastel esinevad fenüülalaniini sisaldused lastel: läbivaadatud testprotokoll ja pediaatrilised lühenenud väärtused. J Inherit Metab Dis. 2010
  7. Sano H, Murakami S, Sasaki S, Al-Mamun M. Lambaid sisaldava plasma fenüülalaniini, türosiini ja valgu sünteesi kineetika mõju külmade tarbimise ja külma ekspositsiooni tõttu. Arch Anim Nutr. 2010
  8. Kravitz HM, Sabelli HC, Fawcett J. toidulisandid fenüülalaniini ja teiste aminohapete LÄHTEAINEID aju neuroamines ravis depressiivseid häireid. J Am Osteopath Assoc. 1984
  9. Moats RA, Moseley KD, Koch R, Nelson M Jr. Aju fenüülalaniini kontsentratsioon fenüülketonuuria puhul: täiskasvanute uurimine ja ravi. Pediatrics 2003
  10. Hardman CA, Herbert VM, Brunstrom JM, Munafò MR, Rogers PJ. Dopamiin ja toitlustamine: Ägeda türosiini / fenüülalaniini vähenemise mõju isu suhtes. Physiol Behav. 2012
  11. Okusaga O Muravitskaja O Fuchs D, Ashraf Hinman S Giegling I AM Hartmann, konteinerid B Friedl M Schiffman J Hong E, Reeves G Groer M Dantzer R Rujescu D Postolache TT. Kõrgendatud sisaldus plasmas fenüülalaniin Schizophrenia a Guanosiintrifosfaat cyclohydrolase-1 metaboliseerimisteeks ebanormaalsus? PLoS Üks 2014
  12. Wissmann P Geisler S Leblhuber F, Fuchs D. immuunaktivatsiooni patsientidel Alzheimeri tõvega kõrgetes kontsentratsioonides seerum fenüülalaniini. J Neurol Sci. 2013
  13. Akimitsu Ja Wada K Noji T Taniwaki N, M KREJCI, Nakada M, Takeuchi H, Harada T. Vaheline seos tarbimise türosiini ja fenüülalaniini eelproduktideks katehhoolamiinide hommikusöögi ja ööpäevase tüpoloogia ja vaimse tervise vanustel imikutel Jaapani 2 5 aasta jooksul. J Physiol Anthropol. 2013
  14. Vrshek-Schallhorn S, Wahlstrom D, White T, Luciana M. Tervete täiskasvanute ägeda türosiini fenüülalaniini ammendumise mõju emotsionaalsetel otsustusprotsessidel. Pharmacol Biochem Behav. 2013
  15. Yuki ‡ T Rojca B Boben Bardutzky-D, M Hafner, Ihan A. kasutamine toidu lisanditega D-fenüülalaniin, L-glutamiini ja L-5-hydroxytriptophan leevendamiseks alkoholi võõrutusnähud. Coll Antropol. 2011
  16. Hildebrand P Königschulte W Gaber TJ Bubenzer Busch S HELMBOLD K Biskup CS, Langen KJ, Fink GR Zepf FD. Toidust pärineva triprotofaani ja fenüülalaniini türosiini sisalduse vähenemise mõju tervetele täiskasvanutele hädavajalikuks faasiks - prooviuuring. Food Nutr Res. 2015
  17. Kapatos G, Zigmond M. Dopamiini biosüntees L-türosiinist ja L-fenüülalaniinist roti sünaptosoomides: äsja kogunenud prekursorite eelistatud kasutamine. J Neurochem. 1977
  • 100% Puht fenüülalaniin pulbri kujul
  • Meeleolu, motivatsioon
  • Dopamiini tase
  • Tähelepanu kontsentratsioon
Lisateave
Toorpulbrid-L-fenüülalaniini-hinna-ostupakendused

Palikite komentara