Vitamiin B5 - pantoteenhape - eelised, mõjud, kasutamine

Vitamiin-b5-Pantothen-Sturge-Kasu-Tervis

Vitamiin B5, tuntud ka kui pantoteenhape, on oluline toit, mis lahustub vees ja mida ei säilitata rasvarakkudes. See peab olema saadud toiteallikatest või toidulisanditest. Peaaegu kõigil toiduallikatel on mõni pantoteenhape, seega on B5i puudused väga harva esinevad. Nagu kõik B-vitamiini komplekssed vitamiinid, on B5-vitamiin kõige paremini tuntud […]

Vitamiin B3 - niatsiin - kasu, mõju, tarbimine

vitamiin-b3-issami-info

Vitamiin B3 on B-vitamiini kompleksi koostisosa, mida nimetatakse ka niatsiiniks. Nagu teised B-vitamiini kompleksi liikmed, on vaja ka vitamiin B3, et saada toitu, mida sööme. Kõik kompleksi B-vitamiinid aitavad metaboliseerida süsivesikuid energiaks, kasutada korralikult rasva ja valku ning toetada tervet nahka, silmi ja juukseid. Nad on nii […]

Vitamiin B2 - riboflaviin - eelised, mõjud, tarbimine

riboflaviin-vitamiin-b2-toit

B2-vitamiin (riboflaviin) on vees lahustuv oluline toit, mis on oluline rakkude kasvu, paljunemise, energia metabolismi ja raku hingamise reguleerimiseks. Inimkehas muudetakse B2-vitamiin kaheks peamiseks ensüümiks, mis on vajalikud punaste vereliblede sünteesiks, immuunsüsteemi antikehade tootmiseks ning rasvade, süsivesikute ja valkude lagunemiseks. Kui teie toit ei sisalda seda vitamiini piisavalt, võib see põhjustada nägemist, […]

Vitamiin B6 - püridoksiin - eelised, tarbimine, mõjud

Vitamiin-b6-kasu-mõju-tarbimine-kadu

Vitamiin B6 on vajalik toit, mida on vaja närvide, naha ja punaste vereliblede tervise säilitamiseks. See on seotud energia ainevahetusega ja on vajalik suurte neurotransmitterite sünteesiks, mis reguleerivad meeleolu tasakaalu, erksust ja unetsükleid. Samuti on see oluline müeliini moodustumise ja aju tervise seisukohast. On mitmeid erinevaid B6-vitamiinilisandeid, sealhulgas püridoksiin-HCL ja püridoksaal-5'-fosfaat (P5P), mida mõnikord nimetatakse […]

Fenüülalaniin - kasu, kasutus, mõju

fenüülalaniin

Fenüülalaniin on oluline aminohape, mis tähendab, et organism vajab seda koostisosa ja seda ei saa looduslikult toota. Fenüülalaniini (mis muundatakse fenüületüülamiiniks) tuleb saada koos toidulisandite või toiduallikatega, sealhulgas liha ja piimatoodetega, kaera ja nisuidoodete toodetega. Et see täiendus oleks kõige tõhusam, vajab keha ka vitamiine B3, B6, [...]

L-Teaniin - kasud, efektid, kasutusalad

L-teaniini aminohape

L-Theanine - toidulisand aju aktiivsuse ja tuju jaoks L-theanine on looduslikult leitud aminohape, mida on mõnedes uuringutes näidatud energia taseme ja stressi abistamiseks. Selle mõju toetavad tuhanded aastad kasutamise Hiina meditsiinis, samuti viimased teaduslikud ja kliinilised uuringud. (Allikad allpool) See looduslik nootrop toodeti algselt rohelisest teest 1949. Alates […]

Lioni mane seente ekstrakt - eelised, tarbimine, mõjud

Lions Make Me Mushroom Price Extract

Lion's Mane Mushrooms on seene, mida tuntakse ka Hericium Erinaceusena, lambapea, karu pea ja Yamabushitake. Seen on kohe äratuntav vetikana, mitte varre ja korgi klassikalises välimuses. Seda seent on kasutatud traditsioonilises hiina meditsiinis sadu aastaid. Mitme sajandi jooksul säilinud dokumendid näitavad, et seda on kasutatud neerude, maksa, põrna, mao […] jaoks.

Kas türogeenid ja melatoniin aitavad une kvaliteeti?

Sleep-Quality-Food-Supplements-How-To-Improve-Sleep-Kvaliteet

Pidev lõõgastus trüptofaani ja melatoniini trüptofaaniga ning melatoniin on mõlemad toidulisandid, mida kasutatakse une kvaliteedi parandamiseks ja rahumeelse vaimse seisundi säilitamiseks. Kas saate kasutada neid ekstra ja mis on tõhusam? Trüptofaan on aminohape, mida organism vajab, et sünteesida serotoniini, mis on neurotransmitter, mis mõjutab peamiselt meeleolu reguleerimist. Melatoniin on hormoon, [...]

L-tsitruliin - eelised, tarbimine, mõjud

tsitrulliinmalaat - vereringe

L-tsitrulliin või tsitrulliin-malaat - kasu teie tervisele L-tsitrulliin on peamine aminohape, mida organism kasutab valkude moodustamiseks. See on rikkalikult arbuusides. Kui tarbitakse, muutub ühend mitmeks muuks peamiseks amiiniks, mis suurendavad verevoolu ajusse. Lisaks vere ringluse edendamisele võib L-tsitruliin suurendada keha energiat ja vähendada väsimuse sümptomeid. Kuigi tsitruliin on […]

D-asparagiinhape - lihaste kasvu ja seksuaaltervisega seotud eelised

testosteroon-d-asparts-sepsis-nauda.jpg

D-asparagiinhape - tõhus testosterooni promootor D-asparagiinhappe (DAA) eelised on kõrgemad testosterooni kontsentratsioonid, parem mälu ja südame-veresoonkonna haiguste riski vähenemine. DAA eelised põhinevad peamiselt tootjate väidetel ja kasutajate tagasisidel ning need ekstrapoleeritakse inimese kehas sisalduvast üldisest aminohapete rollist. DAA täidab mitmeid inimkeha biokeemilisi funktsioone. Üks tema rollidest on [...]